Entspannungstherapien

Blume

Sie bilden eine sinnvolle Ergänzung zu medizinisch und psychotherapeutischer Behandlung, eignen sich unabhängig von Alter, Beruf und Weltanschauung.

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Durch willentliche und bewusste An-und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand der Entspannung des gesamten Körpers erreicht.

Autogenes Training (AT) Vermittlung der Grund-und Mittelstufe

Ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Es wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem, lösend auf innere Blockaden und lockernd auf körperliche, oft ungesund hohe Anspannung.

Achtsamkeit, Meditation

… zielen auf ein Innehalte der Gedanken, als ein Stopp unseres permanenten inneren Dialoges ab. Ziel ist das Erreichen eines Bewusstseinszustandes, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei wahrzunehmen. Dadurch wird mehr Stabilität und Lebensfreude entwickelt und diese auch in schwierigen Lebensumständen behalten.